Ter uma boa noite de sono é um desafio para você? Saiba que não está sozinha. Somente no Brasil, cerca de 73 milhões de pessoas sofrem com insônia, um problema traz consequências negativas para a saúde e o bem-estar. Diante desse cenário, o movimento do turismo do sono cresceu pelo mundo e hoje tem a Suécia como seu principal destino.
Esse movimento não se limita aos quartos, camas e travesseiros confortáveis. O turismo do sono proporciona uma experiência completa, que envolve desde os ambientes, até aspectos como cultura, alimentação e técnicas de relaxamento. Tudo para fazer a pessoa voltar a dormir tranquilamente.
Gostou da ideia? Continue a leitura para saber mais sobre esse movimento e descubra os principais benefícios que ele pode trazer para a sua vida.
O que é turismo do sono?
O turismo do sono é uma corrente da hospitalidade que foca na qualidade de sono das pessoas, por meio de atividades que induzem a calma e que reconectam o indivíduo com a natureza, além de oferecer as condições ideais para um bom descanso. É uma fuga para o cotidiano cheio de estímulos auditivos e visuais que impactam diretamente na qualidade do sono, como as telas de celulares e tablets. Além disso, o estresse e as preocupações do dia a dia também podem impedir que o indivíduo tenha um descanso reparador.
Apesar de ser cada vez mais comum encontrar pessoas que dormem mal, esse hábito pode causar danos graves à nossa saúde. Segundo o Instituto do Sono, somente algumas noites mal dormidas podem desencadear os seguintes sintomas:
- Dificuldade de concentração;
- Irritabilidade;
- Oscilações de humor;
- Alterações na memória.
Já a longo prazo, a insônia afeta a saúde cardiovascular e cognitiva, deixando a pessoa mais propensa a condições como infarto e demência. Por isso, iniciativas como o turismo do sono são importantes para que estes turistas tenham um sono reparador.
Por que a Suécia é o destino perfeito para o turismo do sono
A Suécia é conhecida por oferecer uma excelente qualidade de vida para a sua população, tendo um dos maiores IDHs (Índice de Desenvolvimento Humano) do planeta, de 0,947, que também é um dos reflexos do sistema de bem-estar social do país.
Além disso, a nação apresenta várias características que contribuem para um estado de relaxamento e calma, que pode resultar em uma boa noite de sono, como:
- Dias curtos durante o outono e inverno;
- Temperaturas baixas no lado de fora, que deixam os ambientes internos com o clima ideal para dormir;
- Ar puro, especialmente nas cidades pequenas;
- Muitas áreas verdes.
O país ainda possui algumas tradições que contribuem para redução do estresse, como o Fika, um ritual que consiste em uma pausa na rotina para uma bebida quente e um doce. Esse costume ajuda a promover o bem-estar e a fortalecer as relações sociais.
Outra filosofia de vida sueca é a lagom, cujo lema é que todas as áreas da vida devem estar em equilíbrio. Ela prega a redução do consumo, a simplificação da rotina, a contemplação da natureza e a prática da gratidão.
Experiências de cura
Alguns hábitos comuns dos suecos podem contribuir diretamente com o turismo do sono, um deles é a sauna. Ir à sauna é um ritual de limpeza, bem-estar e socialização. Além disso, essa prática ajuda a reduzir o estresse, aliviar dores musculares e melhorar a circulação sanguínea.
Outra experiência de cura que você pode vivenciar em uma viagem pela Suécia é uma imersão cultural Sami. Os samis são um povo da região da Lapônia conhecidos pelo seu modo de vida simples e conectado à natureza.
O contato com a natureza, segundo um estudo do o Karolinska Institute, pode reduzir o estresse em até 70% e isso contribui para uma noite tranquila e reparadora.
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Culinária
O caminho para uma noite de descanso reparadora também pode vir do prato. Portanto, quando você estiver praticando o turismo do sono na Suécia, tente visitar o Frantzén, um restaurante 3 estrelas Michelin que une as filosofias nórdicas e japonesas visando promover experiências que nutrem o corpo, a mente e o espírito.
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Onde ficar para aproveitar o turismo do sono na Suécia?
Agora que você já conhece a importância de uma boa noite de sono e sabe porque a Suécia reúne todas as características necessárias para ele, deixo uma lista de hotéis selecionados para aproveitar o conceito:
Pater Noster Lighthouse Hotel
O Pater Noster é o lugar ideal para quem deseja praticar o turismo do sono. Esse hotel de luxo fica em uma ilha privativa e tem apenas nove quartos, sendo perfeito para quem quer se desconectar do mundo exterior.
A ilha onde está localizada a propriedade ficou conhecida por abrigar um grande farol, erguido em 1868, que foi completamente restaurado para fazer parte do hotel boutique. Ao se hospedar nesse lugar, você poderá ouvir nitidamente o barulho do mar e o canto dos pássaros e se conectar com a natureza, sem se preocupar com interferências externas.
A decoração e a arquitetura do Pater Noster também contribuem para a sensação de relaxamento. Isso porque o estilo da instalação aconchego e cuidado. Em muitos ambientes, tanto privativos quanto comuns, você verá o uso abundante de papéis de parede e de móveis e objetos decorativos vintage.
Essa escolha, além de conferir mais personalidade aos cômodos, ajuda a deixar o lugar mais intimista, como se você estivesse entrando na casa de uma avó ou tia. Para oferecer aos hóspedes uma autêntica experiência sueca, a propriedade ainda conta com uma sauna e atividades como pesca e mergulho.
Endereço: Hamneskär, 471 51 Hamneskär
Preços: A partir de US$ 1918,55*
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Tree Hotel
Outra opção de hospedagem para quem vai fazer uma viagem pela Suécia para praticar o turismo do sono é o Tree Hotel, uma propriedade situada na região da Lapônia, onde vive o povo Sami, citado anteriormente neste artigo.
A propriedade está totalmente imerso na natureza, uma característica que foi claramente aproveitada pelos arquitetos que planejaram o estabelecimento. O nome Tree Hotel (hotel árvore, em português) não é à toa. As acomodações do local não ficam no nível do chão, com exceção de uma suíte, ao olhar para elas, você terá a impressão de que foram construídas diretamente nas árvores.
Cada acomodação tem um nome e um estilo diferente. Entre as que mais se destacam estão a Biosphere, que é uma esfera formada por 350 ninhos de pássaros, e o Mirrorcube, uma suíte em formato de cubo, cujo revestimento externo são espelhos que refletem toda a natureza em volta.
Além de acomodações luxuosas e com design diferenciado, o Tree Hotel também oferece muitas atividades que promovem a conexão com a natureza e o relaxamento, como:
- Sauna;
- Visitar uma aldeia do povo Sami;
- Workshop sobre ervas do ártico;
- Caminhada pela floresta;
- Passeio a cavalo;
- Pesca no gelo;
- Aulas de yoga e meditação.
Endereço: Edeforsväg, nº 2 — Harads
Preços: A partir de US$ 705,88*
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Blique By Nobis
Situado em Estocolmo, o Blique By Nobis é uma boa opção para quem procura um refúgio na capital sueca. O estabelecimento mescla os estilos minimalista e industrial. As cores predominantes nos espaços são neutras, o que ajuda a trazer mais leveza para os ambientes.
Os móveis apresentam um design moderno e funcional, o que combina muito bem com o estilo escandinavo. As acomodações têm um estilo simples e poucos móveis, podendo agradar bastante quem quer fugir do excesso de estímulos para ter uma boa noite de sono.
Endereço: 18 Gävlegatan, Vasastan, 113 30 Estocolmo
Preços: A partir de US$ 147,33*
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Fazer uma viagem pela Suécia para praticar o turismo do sono pode ser o que falta para você conseguir se desconectar dos seus problemas e preocupações diárias e se reconectar com a natureza e com a sua própria essência.
Portanto, analise as opções de hospedagem apresentadas neste artigo e escolha aquela que você considera que oferece os melhores recursos para te ajudar no processo de cura. Para mais dicas de destinos incríveis, continue no site da Dona Arquiteta e aproveite para seguir a nossa página no Instagram e fique por dentro de todas as nossas novidades.
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referências
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